孕妇怎么合理补充叶酸

1、孕妇在备孕前就要开始补充叶酸，在孕晚期后则需要视个人的情况，来决定是否需要吃叶酸。

3、不过在服用叶酸的时候，孕妇一定要记住不宜过量，以免会干扰锌的代谢，引发锌缺乏症。

5、虽然服用叶酸对胎儿的发育有利，但是也不宜过量服用。一般来说，孕妇在怀孕前三个月到怀孕早期最适合吃叶酸。