零基础入门瑜伽-上犬式怎么做

2024-10-14 07:26:15

1、脸朝下，俯卧在垫子上面，脚背及所有脚趾都压向地板。

零基础入门瑜伽-上犬式怎么做

3、手臂放在肋骨末端往后的位置。

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5、脚背压向地板，膝盖大腿抬离地板，肩部往外打开。

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7、可使用砖块垫高增加锻炼强度。

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