使小腿变细的方法

1、长跑每天要坚持做长距离的慢速跑，这样能够重新塑造腿部的线条，有的人认为跑步会让腿部变粗，其实大部分腿粗的女性一般是因为脂肪过度堆积而造成的。选择正确的跑步训练就可以把腿部的脂肪转化为肌肉，最终改善了小腿的线条。

3、拍打坂扶艋沛肌肉每次在运动前后都要对小腿部进行拍打，具体的方法：坐在平面上，把脚步自然的弯曲成90度，手握成空心状来敲打小腿肌肉的地方，从上往下拍，每次拍打不少于200下，这样能够促进小腿部位的血液循环，从而让小腿部的肌肉得到一定的放松。