前臂训练——背后腕弯举（图解+视频）
背后腕弯举在技术结构和锻炼效果上接近“孤立动作”，其动作感觉较为强烈。目标锻炼部位：前臂内侧屈指肌群
3、视频演示：
http://player.youku.com/player.php/sid/XMTMzOTQzNDQ2NA==/v.swf背后腕弯举在技术结构和锻炼效果上接近“孤立动作”，其动作感觉较为强烈。目标锻炼部位：前臂内侧屈指肌群
3、视频演示：
http://player.youku.com/player.php/sid/XMTMzOTQzNDQ2NA==/v.swf