对于颈部疼痛的人如何选择最佳枕头

1、颈椎枕头颈椎枕可用于支撑或对准脊柱。它有助于头部和颈部的自然放置，因此在睡眠期间可以保持正确的背部姿势，缓解颈部疼痛。这些类型的枕头用于预防或帮助导致骨骼异常的某些病症，例如低位前兆或脊柱前凸。颈椎枕头还可以帮助颈部扭伤，颈部痉挛，僵硬，或打鼾。

3、将高度与睡姿相匹配枕头的高度有三种类形可供选择。低于7.5厚，厚度在7.5至13厘米厚，高度超过13厘米虼燎镆姘厚。选择枕头高度时要考虑的事项包括睡眠姿势，枕头位置和床垫类型。个人还必须考虑他们的体重，头部大小和肩宽。仰睡的人通常会选择中等高度的枕头，因为它们可以在厚度和可塑性之间取得很好的平衡。侧睡应选择中等或高蓬松的枕头来填补他们的头部和颈部以及枕头之间的额外空间。低枕头通常是俯卧的首选。

5、泡沫枕头海绵枕头非常受欢迎，因为它能够紧密贴合头部和颈部的形状。泡沫枕头的材料是泡沫塑料。一种坚硬，致密的物质，在体温升温时会稍微软化。它有一种柔软的感觉，反弹很慢。泡沫不会失去其形状，它可以围绕压力调整，以改善脊柱对齐。这些贴合枕头通过将头部和颈部保持在适当位置，缓解疼痛和压力以及均匀分配重量来帮助颈部疼痛。