如何应对心情失落

1、提高你的心率锻炼释放内啡肽并有助于减轻压力和焦虑，进行有氧运动，都可以让你有所改变。对于那些根本没有锻炼的人，他们会很高兴地知道他们不需要进行紧张的日常活动，在消除那种自我怀疑时，他们会采取轻快的行动。

3、告诉自己你需要听到什么当一个人感到沮丧时，他们会向他们的朋友和家人寻求支持性的话语。无论它们怎么重复哪些语言，它都会让人感觉良好，也许这就是他们需要听到的全部内容。一天开始前的早晨自己背诵那些单词。用积极的肯定取代消极的想法是说服自己已经做好准备的好方法。

5、记住姿势下巴，胸部向上，挺直，这是一种激发信心的姿势。如果你背部弯曲，低头在气势上已经输给了对方，而且感觉比其它人低。良好的姿势不仅让人有信心，也让他们的工作效率更高。它增加了能量并鼓励他们相信自己的能力。对于那些意识到自己没有最佳姿势的人，坐直，肩膀向后，吹气，可以改变他们的一整天，他们所需要做的就是尝试养成习惯，直到它成为一个假设的自然位置。