1、第一，多吃豆腐，因为豆腐含脂肪低，可以降血脂，豆腐里含有异黄酮，可以防止乳腺癌。
3、第三，多吃蘑菇。蘑菇可以减肥，提高免疫力，蘑菇含有大量维生素C促进新陈代谢，延缓衰老。
5、第五，多吃苹果可以补充身体里丢失的水分，苹果还可以防止皮肤长痘痘，保持皮肤的润滑。
