预防长痘痘的饮食方法推荐

　　长痘，如何预防长螟贾测谧痘呢?预防长痘如何饮食呢？下面就来了解一下预防长痘的饮食方法。

3、水果类

　　梨、苹果、圣女果等水果对上火长痘患者来说是有非常有帮助的，不仅可以帮助降火祛痘，而且对身体也有一定好处。

　　上火长痘期间，在饮食方面也有一些禁忌，患者一定要特别注意。

1、高脂肪类

　　上火长痘是由于内火导致油脂分泌过旺造成的，所以在上火长痘期间要少吃奶油、肥肉、鸡蛋等食物，这些食物的脂肪含量很高，会增加皮肤的油脂分泌，不利于痘痘的护肤。

2、高糖类

　　一旦摄取过多的糖类，会促使皮脂腺分泌增加，使痘痘生长更加旺盛，所以要少吃白糖、巧克力、冰淇淋等高糖类食物。

3、辛辣刺激食物

　　很多痘痘都跟上火有关，而辛辣刺激的食物很容易引起上火。如果不想痘痘无限的生长，就不能吃太多辛辣刺激的食物，如辣椒、咖啡、大蒜等。