怎么预防偏食肥胖

1、睡前一小时不吃饭！人体在睡眠时会处于较低的耗能状态，因此睡前吃过的食物不会进行有效的吸收，清晨起床还会使自己觉得肚子涨涨的不舒服

3、午餐吃少，接下来的每次进食你可以保证自己不会感觉饿就可以了，可以进行少食多餐的方式弥补饥饿感

5、每天补充水分1500ml相当于普通杯子喝4杯水，接下来就要对身体进行免疫力和塑身的计划每天保证自传陔侔抒己运动30分钟；散步，游泳，拳击，舞蹈这些都可以消耗掉体内对于的脂肪保证你更有型