日常饮食需要注意什么

1、现在很多的上班族都有这样一种习惯，就是早上很少吃早饭，中午一般都是简单的工作餐，但到了晚上会大鱼大肉集中摄入，极易造成晚上消化不良，肠胃不堪重负的情况。却不知道这样的饮食方式极容易引起肥胖和将军肚的发生。

3、在冬天的时候，很多人还喜欢和凉的饮料，殊不知天气寒冷，肾上腺素分泌增多，使得肠道对葡萄糖的吸收加快，滠锖斟绸此时肝糖原输出增加，但肌肉对葡萄糖摄取却相对减少。因此，摄入过多含糖饮料，不仅会使血糖快速升高，而且易致肥胖。

5、有些人三五好友一聚，经常空腹饮酒。殊不知这种饮酒方式除了容易醉酒，更易引起胃病、低血糖，甚至增加休克的风险。长期饮酒还会导致胃溃疡、胃炎、肝硬化及呼吸中枢麻痹等疾患,进而引发其它疾病。