1、要做到静心安神，可以从内外两个方面着手。内就是指自己自身调节，外就是指借助外在事物帮助调节。
3、自己多运动，运动不仅可以增强免疫力，而且也让让自己的心情得到释放。
5、喝点安神茶。听听安静的音乐，让自己静下来。
