怎样克服晚睡

1、知道原因。要问自己为什么晚睡，是习惯，那就要改正。是其他因素，如果解决不了就放下。

3、制定计划。给自己一个时间计划，可以给自己一点空余的时间。

5、实施计划。计划的开始不是克服晚睡，而是要早起，白天睡多了，晚上自然怎么也睡不着，如果早上不能醒，要对自己狠下心，可以试着把被子拿开。