夏天如何合理安排生活

1、一，夏天要早起适当晚睡，中午午睡1个小时。晚睡不能超过11点，否则对身体健康不利。

3、三，夏天买蔬菜和水果，可以安排在一大早或晚饭后。晚上出去遛弯买的菜和水果不但价位便宜而且也比较新鲜。因为夏天天气比较炎热，晚上是商贩卖菜和水果的大好时机，通常他们把菜保护的比较好。而且夏天人们买菜通常是买回来的菜只放一两天。

5、五，夏天要多喝绿豆粥、酸梅汤，等解暑饮料，多吃下火的蔬菜例如黄瓜、苦瓜、苦菜、少吃肉以防上火。

7、七，外出避开上午11点到下午4点之间，特别是年老体弱的人更应少出门。即便要出门要做好防晒工作。