#过年#怎样调整晚睡习惯

1、额，该说什么好呢？早起的鸟儿有虫吃，早哭的孩子有奶吃，哈哈，每天坚持早睡早起，过不了多久你就可以升职加薪，当上CEO，迎娶白富美，走向人生巅峰，哇塞，说着玩的都。

3、你自个就能感觉到，晚睡和早睡第二天起来是不是有所不同，我今天十二点之前睡觉和凌晨三点睡觉，即便是睡相同的时间，可这感觉就是不一样。总之晚睡对身体是有一定的影响的。

5、我的方法是：只要你这天真的认真学习了，十二点之前你上床真的闭上眼睛想睡觉了，真的一闭一睁，第二天来了。

7、跑步，不知道我最近的睡眠状况跟跑步有没有关系，总之，最近不到一个月（二十来天）的时间里，我坚持每天一万步打卡，有十来天的时间每天坚持至少连续运动三十分钟。

9、当然，再说一种情况，那就是第二天有很重要的事情，这逼得你不得不早睡，你像是对我来说，每周末的时候我必须早睡，因为第二天是周一，可能需要换科室轮转实习，即便不换，周一也几乎全部医生包括主任都要在科里交班，这个查的比较严，所以前一天晚上怎么着都强迫自己早睡会，真的有效果。