1、第一，要调整日常的生活方式，改善一些不良习惯，例如避免爬山，长时间的上下楼梯、久站久跪等不良姿势，这有助于改善与预防膝盖疼痛症状。
3、第三，在日常护理的同时，还可以适当的口服一些消炎止痛的药物，来缓解疼痛。
