弹力绳夹胸的正确姿势与步骤

2024-10-13 02:43:18

1、双脚之间的距离要与肩部的宽度保持一致，上半身要保持挺直，将弹力绳从背后水平拉直，双臂的高度不要超过肩膀的高度。

弹力绳夹胸的正确姿势与步骤

3、每组8~15次，工作3~5组，每组可以休息1~2分钟。

相关推荐

朱祁镇是明君还是昏君

如何做哑铃前平举？

如何进行哑铃深蹲训练动作

宝石的鉴定和赏析：[1]宝石性质、分类和命名

器械坐姿夹胸怎么做

猜你喜欢

猜你喜欢