如何认知睡前玩手机的危害

1、睡前玩手机不仅会破坏睡眠，还会引发睡眠拖延，造成入睡困难，还会导致夜间频繁醒来。而且很多电子设备的蓝光会改变褪黑素的释放，导致生物钟错乱，降低睡眠质量。

3、如果长期保持一个姿势玩手机，对脊椎是有一定的损伤的。睡前玩手机大多并没有注意姿势，多是随着惯性的耷拉着脖子、背部弯曲，久而久之，就会诱发颈椎病。

5、并且还可能会导致肌肤出现粗糙、干裂、掉皮等现象，严重影响颜值。所以，对于一些十分在意自己的颜值的同学一定要注意。