美白食物有哪些

1、苹果：被誉为美容圣品，不仅可以美容减肥，补充身体所需丰富维生素，还能有效对皮肤进行保湿，抑制皮肤中黑色素的沉着，淡化雀斑和黄褐斑，祛除火气保持毛孔清爽。

3、猕猴桃：被誉为水果之王，丰富的维他命C和维他命E不仅能够美白肌肤，还具有抗氧化作用，增强皮肤的抗衰老能力，猕猴桃富含的粗纤维能够调理肠道，帮助消化促进身体新陈代谢。

5、草莓：富含果酸、维他命及矿物质，常吃草莓可以有效增强皮肤弹性，使皮肤白皙，滋润保湿。对于油性和混合型皮肤尤其有效，有效去油及洁肤，不少护肤品的营养元素中都有草莓哦。