远离生活中的13个坏习惯

1、晚上12点后睡觉的习惯：现在越来越多的人把晚睡当成了习惯，有些人甚至已经到了不到半夜睡不着的地步，其实有研究表明晚睡使你的睡眠得不到保障，精神与情绪和身体受到的伤害是最大的。

3、每天对着电脑12小时以上的习惯：电脑现在已经成为人们日常生活中国的必需品了，但是如何健康的试用电脑其实也是一门学问，我们在试用电脑时尽量不要长时间试用，工作一段时间试着活动一下，眺望远方。

5、有长期吸烟的习惯：随着社会压力的加大，许多人为了缓解压力可能会用吸烟来自认为可以缓解自己，其实烟里面含有的尼古丁等物质不仅无法缓解压力，反而会影响你的判断和对你的身体器官造成的伤害也是无法弥补的。

7、喜欢过度饮酒的习惯;适当饮酒有益于身体健康，但是过度饮酒就会对身体有害了，过度饮酒后大脑反应迟钝，人易暴躁可能会因此犯下大错，而后就是过度饮酒给身体会带来不适比如：头晕、全身乏力等。

10、总是上夜班，昼夜颠倒的习惯：这种情况可能有许多人因为工作需要没办法改变，但是我们还是可以好好预防的。比如在上夜班的是时候，白天就要注意休息，晚上夜班时当我们感到困的时候做一些适当的运动可以缓解。

12、不卸妆睡觉的习惯：这主要是针对许多女性，可能因为一天忙碌的工作会使自己忘记卸妆直接就睡，但是如果长期这样会加速皮肤的衰老。