怎么用不同的俯卧撑锻炼胸肌

2026-05-13 11:31:26

1、双手与肩同宽俯卧撑，锻炼肱三头肌。

怎么用不同的俯卧撑锻炼胸肌

2、45度角俯卧撑，主要锻炼胸大肌中部，同时发展三角肌前束，肱三头肌。

怎么用不同的俯卧撑锻炼胸肌

3、提膝俯卧撑，主要锻炼胸大肌与腰部力量，同时增加自身协调性。

怎么用不同的俯卧撑锻炼胸肌

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