健身房如何正确健身

2024-10-18 16:02:34

1、首先明确自己是想要减脂还是增肌。

健身房如何正确健身

2、然后练习增肌需要多做一些力量训练，女生减脂初期多做有氧运动，之后练习力量运动。

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3、最后训练完成后，记得进行营养的补充。

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4、总结如下。

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