夏季怎样防暑降温

1、容易中暑的人群老年人、孕产妇、婴幼儿等身体素质较差的人群。心血管病患者、糖尿病患者他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。重体力劳动者由于劳动强度大，工作时间过长，也容易引起中暑。所以上述人群必须加强防暑降温。

3、多喝热茶 现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力，因而饮茶对强身防中暑极有裨益，建议夏季饮用清淡的绿茶。

5、饮食不宜过于清淡夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

7、空调室内外温差不宜太大使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。