治疗失眠的最好方法

睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。睡眠不好不仅对身体不好危害是非常大的，尤其是女性群体长期失眠容易加快衰老。所以我们不能忽视失眠，要尽快改善睡眠。

2、由于生活中的打击或者是受到别人的打击导致自己内容耿耿于怀而不能安下心来，也会导致晚上胡思乱想睡不着觉。

4、还有一种就是长时间做车或者是做飞机这类的，睡眠质量不好，或者是时间差的问题，导致失眠。

失眠的最佳治疗办法

1、第一种：平时养成良好的作息规律，这点是非常重要的，早睡早起精神好。

5、百合枣仁茶内含有百合、莲子、茯苓、地黄、酸枣仁、红枣、枸杞、龙眼肉（桂圆）、黄精等名贵中药，有噢呆匆奁助眠补脑，宁心安神的作用。一般使用当天睡眠就能得到改善，随着使用时间增加，睡眠质量也会不断提高，使用量可逐步减少，不会产生依赖。使用几周后，松果体分泌正常，睡眠也就恢复正常了。