平妈妈养生之提高机体免疫功能

1、 能安全的生活在这个环境中，得以生存是因为获得了非凡的免疫力，免疫力是人健康生活的根本。 由于现在外部环境的影响，很多人免疫力都很低下，下面带你看下免疫力低下的特点：1.容易生病，经常患病2.体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等3.反复发作，不容易康复

3、茯苓 茯苓既能健脾，又能渗湿，对于脾虚运化失常所致泄泻、带下，应用茯苓有标本兼顾之效，常与党参、白术、山药等配伍。有可用为补肺脾，治气虚之辅佐药。

5、沙棘果 沙棘果中的沙棘油中含有206种对人体有益的活性物质，其中有46种生物活性物质，含有大量的维生素E、维生素A、黄酮等，具有抗疲劳和增强机体活力及抗癌等特殊药理性能。

7、胡萝卜 胡萝卜中的胡萝卜素在体内可转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。

9、 然处过经常食用这些食物外还要通过其它方法来配合：饮食均衡营养，适度劳逸，经常锻炼，戒烟戒酒，补锌等。