正确的长跑的技巧，长跑是有氧运动，能改善人的体质，强健身体。
2、热身运动：可以先做下准备动作，先慢走一圈
4、饮食：宜清淡，跑前半小时内不可进食或喝大量水。
跑步中
1、节奏：前面应该保持匀速前进，切忌抢跑。
