对女人好的9种食物

1、番茄 又叫“西红柿”，味道酸酸甜甜，不仅可以消除疲劳、减肥瘦身，还可以增进食欲，提高蛋白质的消化，减轻胃胀痛苦。每天吃一点番茄，它所含有的维生素c、番茄素、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素对人体有很大的作用。备注：番茄素可消灭细菌，苹果酸柠、檬酸可助消化。

3、木瓜 有“百益果王”之称。木瓜性味平，稍微有点寒，味道香甜多汁。它含有多种营养物质，包括维生素A、B、B1、B2、C及蛋白质、铁、钙、木瓜酵素、有机酸及高纤维等。其作用很多，助消化、消暑解渴、润肺止咳、治胃病、还可防癌。对女人来说，木瓜可是丰胸神品，它含有的木瓜酶可促进乳腺发育，含有的凝乳酶可促进卵巢分泌雌激素，从而达到丰胸的目的。

5、西兰花 被誉为“蔬菜皇冠”，所含有的蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养成分位居同类蔬菜之首。西兰花能提供给人类维生素C、钾、叶酸、维生素A、镁、泛酸、铁、磷，还有胡萝卜素等。它可以有效降低乳腺癌、直肠癌、胃癌、心脏病和中风的发病率。此外，它还有杀菌、防止感染的功效。

7、红米 微酸、味淡，营养价值高，可煲汤，可作饭粥。它所含有的红曲霉素可组织生成胆固醇，具有降血压的作用；它所含有的铁质较多，可补血与预防贫血；它所含有的丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病，还能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

9、橙子 作为柚子和橘子的杂交品种，性凉、甘、酸，营养价值极大。它不仅可以防止便秘、也可生津止渴，亦可开胃下气助消化。对女性来说，吃橙子可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。同时吃橙子还可恢复皮肤弹性。