如何训练肩部三角肌

2024-10-20 01:02:20

1、手超过肩膀，跟手肘超过肩膀。

如何训练肩部三角肌

3、吐气向上，吸气慢慢放回。

如何训练肩部三角肌

5、比如说重量递减组，刚开始拿一个较大的重量。

如何训练肩部三角肌

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