冬季有哪些保暖妙招可抵御寒冷

　　冬季有哪些保暖妙招抵御寒冷？冬天女性都怕冷，而钙、铁和矿物质的不足也是导致女性怕冷的原因之一。那么，冬季有哪些保暖妙招可抵御寒冷呢？

参加有氧运动

1、俗话说：“冬季动一动，少生一场病；冬季懒一懒，多喝药一碗。”有氧运动期间微有汗出，少有气短、肌肉酸痛，才能够调节代谢，改善心肺功能，进步机体的抗病能力。

吃火锅时喝点酸奶有好处

1、吃火锅时喝点酸奶，可以保护胃肠道黏膜，预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等。

小雪节气养生

1、适宜吃降血脂食用品，如苦瓜、玉米、荞麦等。要多吃炖食和玄色食用品，如黑木耳等。