女人养肾吃什么好

1、1 养肾坚持每天吃2~3颗核桃。核桃性温，入肾经，温补肾阳、滋养髓海。也就是说它有补肾、补脑的功效。但要注意因为核桃油脂含量太多，不能多吃，每天吃两、三颗比较合适。

3、3 养肾可每天坚持用30~50克莲子熬粥喝。莲子味甘，平，有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的作用。单用莲子熬成莲子粥，或者配龙眼肉熬粥都行。

5、5养肾可以每天坚持用枸杞子10~15克或配黄芪5克或者玫瑰3朵用来泡茶喝。对皮肤非常好。

7、7 养肾可以每天坚持喝桑葚酒适量或吃干桑葚10~15克。桑椹性寒、味甘酸，归肺、肝、肾、大肠经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等作用。坚持吃不仅仅养肾，还乌发美容养颜。