如何提升专注力

1、注意力不集中，首先要看是不是自己的身体原因，比如休息不好，身体有疾病等都有可能让自己无法集中精神，所以一定要注意保证自己有充足的睡眠。

3、自身的身体和情绪都稳定好了之后，就要给自己制定目标和计划，很多时候不能专注的原因就是自己没有明确的目标，没有可行的计划，可以通过计时器、闹钟等设置时间来让自己集中注意力专注完成计划。

5、手机、平板电脑等电子设备是影响执行非常不利的因素，对人的吸引非常大，要训练自己一旦开始进行工作，就不要再拿起手机，不让手机转移我们的注意力。

7、良好的饮食，这点很重要，很多疾病，就是因为不合理的饮食使自己的身体不适，从而使自己无法达到很好的专注力，此外，人们正常的运作需要营养，而如果自己的营养没有跟上，、大脑就无法得到很好的能源进行运作，因此吃好是第一原则。