更年期到了怎么办如何顺利度过更年期

1、百合富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，B族维生素，维生素C，有安神益智，对改善更年期失眠，焦虑，抑郁，神经过敏等有很大帮助。

3、芹菜富含维生素，矿物质膳食纤维以及天然抗氧化物等，可降低血脂，提高免疫力，防止便秘。

5、海带特别适合更年期男性，常食用可以促进新陈代谢，有助于减肥，能有效降血压和降血脂。