1、在睡觉前，记得调整心态，工作，社交全部放下来，别思考那么多问题。
4、认识梦：正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。梦是协调人体心理世界平衡的一种方式。
5、睡觉前不要吃的过饱，喝的太多，让胃休息好。
