居家怎么能轻松减肥

1、合理食用早餐合理食用早餐，其实对于减肥很有用，由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要

3、适量控制夜餐 吃一些夜点的时候，千万要注意适量的原则，不然的话就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒，肉类食物。