养颜的食品有哪些

1、番茄番茄具有很好的延缓衰老的功效，研究表明，如果我们每天都摄入50克到100克足有的新鲜番茄的话就可以很好的满足我们身体对于多种维生素和矿物质的需求，特别是番茄里面含有丰富的维生素C和抗氧化剂，在煮熟之后食用的话可以有效的起到延缓衰老的作用，同时还具有降低患有心脏病的几率。

3、米饭米饭具有很好的防止肌肤干燥的功能，主要是因为它内部含有的维生素a、e和b族维生素，这些元素都可以让我们的皮肤变得更加的光滑水润，防止肌肤衰老，另外它还有一个很大的作用就是可以抵抗色素沉着。

5、醋相信每个人都知道醋能够杀菌，但是你知道醋还能够增强皮肤活力吗？醋里面含有很多的氨基酸，可以有效的抑制人体出现老化的情况，同时对各种老年病才有预防的效果。在洗脸的时候可以适量的加入一点点醋，长期使用的话会让皮肤变得更加娇嫩，增强皮肤活力。

7、蘑菇蘑菇是一种天然的“美容圣品”，蘑菇里面有很多的硒，可以有效的促进皮肤新陈代谢，使得我们更好的预防衰老，减少皱纹产生，因此想要变美的你可以多使用蘑菇。