【运动】拳击沙包练习

有许多健身运动员都喜欢打沙包，对于初学者来说，在没有敖疼熘涝教练的帮助下，自学没有方法是很难将做到规范的，从练习到实战那就更加的费劲了。今天就教大家一个自己目前在学习的打沙包的方法，希望能够帮助到大家。

工具/原料

沙包

健身房

一、落峰要正确，拳峰落在打击点上

1、首先，对于初学者来说，要了解拳击和打沙包的基本知识。无论是实战，还是打沙包，应该是拳峰首先落到沙包上，即一般为中指首先落到沙袋上。

三，切记不要原地站着打

1、比如说你站着不动，对手早就击败你了，因此，打沙包要不断地移动身体，并且用拳头勾回是保护到自己的头部。

五、切记不要掉手

1、我们在练习的过程中，由于沙袋是我们练习的模型，如果你掉手的话，沙袋无法还手，但是，如果对面是对手的话，你掉手很容易就会被对面找到破绽。因此，在打包过程中切记不要掉手。