1、原因一：过度疲劳首先要注意生活节奏，避免长时间不运动后的突然剧烈运动对肌肉带来的刺激，减少因肌肉过度疲劳导致紧张。
3、原因三：局部压迫接着是注重睡姿的调整，长时间的仰卧或者双脚抵在某一处都会致使小腿部位的肌肉长时间处于压迫状态，导致供血不足引发痉挛和抽经。
