没有健身基础的人，如何练成彭于晏的身材

1、你真的肯坚持下去吗？付出多少，你就得到多少对于健身而言付出和收获永远是成正比的

3、有些人3个月就能彻底转变有些人40天练出腹肌但是这都是别人

4、而大多数人坚持不到1个月就放弃了在我见过的绝大多数案例中一个没有健身基础的人想要练出线条比具弈蚕芗价明显、肌肉比较饱满的身材至少需要1年或者，至少要做好坚持1年的准备你能保持每周健身3次吗？每一次健身你都竭尽全力了吗？一年12个月，你最少坚持了10个月吗？如果这三个问题的答案都是Yes那么我可以说你已经跨过了健身中最大的难关剩下的，可能只是多了解一些健身技巧改善一下你的饮食或者干脆请个教练彭于晏练了8个月体操才从一块排骨变成鲜肉又用了几年的时间变成肌肉男他的成功其实就是坚持的成功！