如何进入深度睡眠

2024-10-12 15:03:33

1、每天晚上睡觉之前，用热水泡一下脚，然后按摩脚底，脚背，可以让全身放松下来，快速进入睡眠状态

如何进入深度睡眠

3、在睡觉前二十分钟听一些舒缓，轻快的音乐，也可以很快入睡

4、戴眼罩睡觉，切不可听着音乐睡觉

如何进入深度睡眠

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