6招让你做一个控制情绪的高手

1、1察觉情绪，当大脑察觉自己的情绪快要发泄的时候，及时制止，一定要先保持冷静，熬过爆发的前几秒。

3、3.离开现场，当我们情绪失控的时候，如果不想酿成不良的后果，就赶紧离开现场，以免情绪持续发生高涨。

5、5.倾诉，倾诉也是控制不良情绪的一个方法，让不良的情绪得以释放，在倾诉的过程得到别人的理解和关心。