睡不着觉怎么办

1、找到失眠的原因。睡不着觉，就是我们常说的失眠了，首先要找到失眠的原因，看看问题出在哪里，是生理问题，还是心理问题，把问题找到后，才能有针对性的解决问题。所谓的只有治标才能治本，就是这个理。

3、睡前不看电视。临睡前，最好不要看电视，因为看电视会影响大脑的反应，会让大脑越来越清醒，大脑越活跃，就越睡不着觉。不利于晚上的睡眠。

5、睡前泡30分钟脚。临睡前，为了改善睡眠，可以在睡前泡30分钟脚，泡脚有助于良好的睡眠，特别是泡到身体出毛毛汗这种效果最佳。