超重和过少运动是腰痛的主要风险因素

1、背痛是一个很大的话题。例如，由于旋转运动，通过抬起重物而弯腰引起的腰痛真的突然疼痛。但他们也可以在下床时发生。通常中年人口群体受到影响，更少见70或80岁的人群。

3、虽然椎间盘突出可能会引发腰痛，但它可能并不像通常认为的那样无害。你应该什么时候去看医生？事实上，在绝大多数情况下，完全无害的东西会导致疼痛。经验教导说，大多数情况下在三天内症状自行消失。如果三天后症状明显好转，或者疼痛增加，那么最好去看医生。当你意识到这不仅仅是背痛时，还会出现神经功能障碍 - 例如腿部麻木或软弱 - 这对医生来说是可取的。如果你无法再正常保持水分或不能移动你的腿，你应该向自我介绍一下急诊室。

5、原则上，一个人不应该一直躺在床上。温和的运动有助于保持肌肉免受痉挛而不退步。当然，这里也有例外：任何人上床睡了两天，事后没有任何症状，这一切都是正确的。加热补丁可以帮助。只是不要把它们放在你的皮肤上太久。