这么多年你刷错牙了！教你正确的刷牙方法

1、正确的刷牙方法图解　　由于我国口腔健康教育还处于初级阶段，大多数人并没有螭蒴饕厍掌握正确的刷牙方法。不正确的刷牙方法不但起不到保健作用，反而还会损伤牙齿和牙龈。有些人刷牙象拉锯，也就是横着刷。这罩脾青槊种刷牙方法有害无益，日久天长会在牙根处“锯”出一道深沟，医学术语叫楔状缺损。有这种楔状缺损的人，轻者吃冷、热、酸、甜食物时会引起牙齿酸痛，重者会造成牙髓炎。在医院里，我们常常在检查时见到因刷牙方法不正确引起的疾病，这是非常令人痛心的。

3、正确的刷牙方法图解　　上·下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同.刷上前牙腭面和下前牙舌面时,可将刷头坚立,上牙由上向下刷,下牙由下向上刷.

5、早晚必须刷牙、漱口。有条件者，每餐之后应立即刷牙，无条件者起码也要用清水漱口。每次刷牙时间不少于3分钟。睡前不刷牙日久可能引发龋牙。所以睡前刷牙很重要，刷完后不再吃任何东西，维护一夜的口腔卫生。

6、常见的错误刷牙方法：　　错误1：冷水刷牙　　冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。　　错误2：刷牙太使劲　　刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

8、错误5：起床就刷牙　　98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。　　错误6：牙刷个儿太大　　每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。