这些食物最具营养你知道吗

现在外卖非常盛行，但是总吃外卖是对身体是有一定的危害的，如果自己有时间去做饭的话，这些最常见但是最具有营养的食物你都知道哪些？

鸡肉

1、肉类已经是我们日常饮食中必不可少的食物了，不过很多肉类是并不含有很多营养物质的，鸡肉是含蛋白质最多的肉类食品。

白糖

1、含糖最多的是白糖。对于很多贫血的朋友来说，食用白糖是很好的一种选择，在做菜时可以适量放入一定的白糖，有效缓解贫血的症状。

鲜枣

1、含维生素C最多的是鲜枣。并且鲜枣也有补血益气的效果，可以把它当做零食一样来食用。