太溪中医养生：养生食谱

1、加桂圆平日思虑伤神、劳心过度、运动量又少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现。可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气，使人精神饱满、中气十足。老年人也很适宜。

3、加生姜着凉感冒，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。但太溪需要提醒你的是：生姜不可多放，不然粥就会变得辛辣。若想调味，可加少许红糖，红糖性温。

5、加黑豆一般肾虚的人，可在薏米红豆粥中加一些黑豆。因为黑色入肾，而豆的形状也跟肾十分相似，是补肾的佳品。