冬天生存指南

冬天来了，温度直降，有些地方甚至下雪，大家都开始穿上厚厚的大衣御寒，恨不得全身躲进被窝里。接下来让我为大家支支招，怎么度过寒冷的冬季。

从饮食开始，我们在冬季要多吃点主食，还可以吃点狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉等食物，一口热乎乎的肉汤喝下去，浑身皆是暖暖的，可以充分的补充体内油脂和蛋白质，他们在身体内是最好的产热能量。

冬季寒冷，大家不仅不能缩着，反而要多运动，有效的运动能促进血液流畅，产生大量的热能，但是注意运动出汗后要尽快擦干并换上干净的衣服，要不然容易感冒生病。

运动的时间宜早上8点~9点左右，太早时晨雾中含有太多废气与灰尘颗粒，下午宜4点~5点