怎样摆脱晚睡的习惯

1、首先，你要认识并承认问题的存在。我们要有意识，知道晚睡其实是对身体不好的，我们不能忽视和逃避这个问题，我们要有改变这个现象的决心并且愿意为了改掉这个坏毛病而付出努力。

3、行动计划。如果我们已经决心要改掉这个坏习惯的话就要制定具体的行动计划，并且持之以恒去实践它。这个行动计划可以细致到你几点钟必须放下手机或者电脑乖乖地躺到床上去睡觉。

5、奖励计划。其实激励自己拒绝晚睡也得有一个奖励计划的，也就是说当你做到你制定的几天没有晚睡的话就会得到什么的奖励。奖品可以是奖励自己一顿大餐或者是给自己买件衣服都可以。借此来鼓励自己继续坚持下去。