1、【准备材料】秋葵和掰好的蒜瓣
3、【开火煮熟】起一锅水烧滚之后放入切开的秋葵煮23分钟捞起
5、【冰镇】将煮好的秋葵沥干捞起装盘，弄上保鲜膜放入冰箱冷藏半小时以上（急的话可以直接放入急冻放十五分钟）
7、做好了开始养生之旅吧
