瑜伽侧腰怎么做?

2026-02-16 21:12:35

1、首先将毛毯垫在膝盖下方。

瑜伽侧腰怎么做?

2、进入四角板凳位。

瑜伽侧腰怎么做?

3、肩关节正下方核心收紧，感受侧腰挤在一起。

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4、双脚慢慢向上抬。

瑜伽侧腰怎么做?

5、将双脚向右侧扭。

瑜伽侧腰怎么做?

6、向左侧扭。

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7、保持这个姿势1分钟即可。

瑜伽侧腰怎么做?

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