教你适合女性的减肥方法药膳减肥食谱

2024-10-12 06:10:30

1、 一.五味子桂圆粥  这道药膳粥可以增强我们身体的代谢功能,促进脂肪的消耗和分解。而且还能提供丰富的营养和饱腹感,帮助我们减肥瘦身。  1.准备的食材有:五味子、大米以及桂圆。  2.大米淘洗干净;桂圆去皮;五味子洗干净。  3.把所有的材料放入锅中,倒入适量的清水,开大火熬煮。  4.开锅之后再转成小火煮至熟烂。

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3、 三.秋梨膏  秋梨膏是非常受欢迎的健康甜饮,能够促进人体的新陈代谢,有效的抑制食欲和脂肪的生成,促进减肥的效率。  1.准备材料:梨子、红枣、川贝、莲藕、生姜、冰糖和蜂蜜。  2.梨子洗净榨汁,不用去皮;莲藕去皮榨汁;生姜榨汁。  3.把这三种汁液混合在一起搅拌均匀,去除浮末。  4.红枣放入沸水中煮熟,去核榨成粘稠状,倒入上述汁液。  5.然后把汁液放入砂锅中,倒入川贝、冰糖小火熬煮。  6.出锅前倒入少许的蜂蜜调味即可.

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