1、可在早晨或早餐后，无论是否有排便意愿，都要按时上厕所，长期这样可使大脑形成反射，养成按时排便的习惯
3、可以喝点蜂蜜水，多吃香蕉，多吃高纤维食物
5、如果是严重的，只需使用一次开塞露就可以解决，但不能经常使用，会很容易产生依赖。
